Benarkah Makan Makanan yang Sama Tiap Hari Ampuh Turunkan Bobot?

5 months ago
Posted by news
63 views
Benarkah Makan Makanan yang Sama Tiap Hari Ampuh Turunkan Bobot?


Jakarta, Untuk bisa menurunkan berat badan, ada beberapa cara yang kerap dilakukan. Nah, benarkah jika salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan yang sama setiap hari?

Menurut pakar gizi sekaligus founder dari 'YES! Nutrition', Tori Schmitt, RDN, kebiasaan ini sebaiknya tidak dilakukan karena justru membuat Anda menjadi cepat bosan. Ketika bosan, dikhawatirkan Anda akan menjadi mudah beralih pada makanan tidak sehat seperti junk food sebagai ajang 'balas dendam'.

"Banyak orang percaya bahwa makan makanan sehat yang sama setiap hari adalah yang terbaik. Padahal hal ini Padahal belum tentu demikian," ujar Schmitt, seperti dikutip dari Women's Health Mag.



Menurut Schmitt, ketika Anda makan makanan dengan menu yang sama setiap hari maka otak lama-kelamaan akan terbiasa dan bosan. Seiring berjalannya waktu, makanan tersebut akan terasa kurang menggugah selera. Hal ini bisa berujung pada keinginan untuk makan makanan lain.

"Keinginan ini akan terus meningkat, sampai Anda akhirnya memakan makanan yang diinginkan tersebut, terutama junk food. Selain untuk mencari rasa berbeda, kadang hal ini bisa menjadi ajang 'balas dendam'. Jika dibiarkan, hal ini bisa berdampak pada kestabilan berat badan," imbuh Schmitt.

Selain rasa bosan dan selera, mengonsumsi makanan yang itu-itu saja juga mungkin membuat Anda kekurangan nutrisi tertentu. Schmitt menjelaskan, pada dasarnya setiap makanan memiliki perpaduan nutrisi yang berbeda-beda. Maka dari itu, Anda sebenarnya membutuhkan variasi makanan yang berbeda setiap hari supaya asupan nutrisinya lengkap.

"Jika Anda masih ingin makan dengan menu yang sama setiap hari, ada baiknya Anda menambahkan tambahan nutrisi lain. Misalnya Anda ingin makan oatmeal, maka Anda bisa menambahkan kacang atau buah yang berbeda setiap harinya," pesan Schmitt.



(ajg/vit)

Source :
health.detik.com