Gizi yang Tepat untuk Remaja yang Ingin Diet

6 months ago
Posted by news
78 views
Gizi yang Tepat untuk Remaja yang Ingin Diet


Jakarta,





Jawaban

Halo Dik Farah,

Dik, kakak beri saran ya, janganlah membuat angka timbangan menjadi patokan kebahagiaan kamu, you are more than just a number on the scale. Jika mengacu pada BMI (body mass index), BMI kamu adalah 21,9 jadi masih dalam kategori rentang SEHAT. Mohon perhatikan kata SEHAT ya Dik, karena tidak ada acuan scientific berat 'ideal'. Ideal bagi setiap individu itu berbeda maka mengaculah pada menjadi sehat. Lagipula, penambahan massa lemak pada wanita yang sudah menstruasi merupakan hal alamiah, karena kita sedang dipersiapkan untuk menjadi seorang ibu.

Sebagai contoh, untuk orang-orang Asia Timur & Tenggara menjadi kurus (bahkan underweight) dan putih adalah ideal. Namun bagi orang Western, menjadi tanned (kulit cokelat) adalah ideal. Mulai mengerti maksud saya?

Orang-orang yang selalu fokus mengomentari berat maupun bentuk badan kamu adalah negative influence yang sebaiknya kamu acuhkan. Karena orang yang positive akan melihat pada kelebihan dan keunikan yang kamu punya, daripada selalu melihat kekurangan pada diri orang lain. Ok Dik, semoga kamu bahagia dan selalu percaya diri ya.

Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Pengasuh Klinik Gizi Keluarga http://www.klinikgizi.info/. Follow twitter @Leona_victoria.(hrn/up)

Source :
health.detik.com