Koki Ini Turun 50 Pound Dan Reversed Prediabetes Dengan Program Digital

Koki Ini Turun 50 Pound Dan Reversed Prediabetes Dengan Program Digital

Orang yang didiagnosis dengan pradiabetes dapat menunda atau mencegah penyakit jika mereka mengubah gaya hidup mereka dan kehilangan berat badan yang signifikan. Tapi inilah tantangannya: Bagaimana orang bisa termotivasi untuk makan lebih sehat dan lebih banyak bergerak? Semakin, jawabannya mungkin termasuk kedokteran digital.

"Hanya mengatakan kepada orang-orang untuk melakukan sesuatu tidak berhasil," kata Sean Duffy, CEO Omada Health. Jika mudah, tidak akan ada lebih dari 80 juta orang dewasa di AS dengan pradiabetes.

Omada telah meluncurkan program digital, disampaikan pada ponsel cerdas dan perangkat lain, yang menggabungkan semua bahan yang diketahui untuk membantu orang-orang merombak kebiasaan mereka. Ini termasuk e-coaching; dukungan rekan; pendidikan; diet dan latihan pelacakan; dan dorongan elektronik. (Lupa menimbang atau melacak makanan Anda? Anda akan mendapat SMS atau email yang mengingatkan Anda untuk melakukannya.)

"Minggu demi minggu kami memiliki pelajaran tentang berbagai tema," Duffy menjelaskan. "Mereka interaktif, dan ada permainan kecil" untuk membuatnya tetap dinamis. Peserta dicocokkan dengan sekelompok rekan (online) dan mereka dipimpin oleh seorang pelatih, yang dapat mereka kirimi teks atau email bolak-balik. "Kami menyebutnya efek simfoni," kata Duffy, karena ada beberapa metode yang bekerja bersama untuk membantu peserta tetap di jalurnya.

Mulai

Kadang-kadang rasa takut adalah motivator yang baik untuk menurunkan berat badan. Don Speranza berusia 60-an dan tinggal di sebuah peternakan di sepanjang Sungai Columbia di negara bagian Washington, di mana ia menjalankan tempat tidur dan sarapan bersama istrinya. Dia juga koki di penginapan. "Aku tenggelam dalam makanan sepanjang hari," kata Speranza.

Tahun lalu dia menerima email dari dokternya di Kaiser Permanente dengan beberapa hasil tes. "Itu seperti pukulan usus," kata Speranza.

Berdasarkan berat badannya, yang telah naik hingga 210 pon, dan hasil dari darahnya untuk menguji glukosa, ia didiagnosis dengan pradiabetes. Ini berarti kadar gula darahnya meningkat, tetapi belum cukup tinggi untuk didiagnosis dengan kondisi ini.

"Ini adalah momen nyata datang ke Yesus," kenang Speranza. Dia tahu bahwa diabetes meningkatkan risiko penyakit jantung dan dapat menyebabkan banyak komplikasi lain termasuk kehilangan penglihatan dan amputasi.

Ketika dia mendaftar untuk program Omada, hal pertama yang dia terima adalah skala. Dia mulai menimbang badannya setiap hari. Dia juga mulai melacak apa yang dia makan. Setiap hari dia akan mencatat berat dan makanannya dan mengunggah data ke sebuah dashboard. Pelatihnya bisa melihat datanya juga, dan memberinya nasihat dan dorongan.

"Oh, pelatihku," kata Speranza. "Aku tidak bisa menyanyikan pujiannya cukup, dia sangat responsif." Meskipun mereka tidak pernah bertemu secara langsung, mereka terikat. Dia menerima saran dan sarannya.

Dia menyadari, misalnya, bahwa dia makan terlalu banyak hal yang salah. "Roti dan croissant, pasta, dan pizza buatan sendiri," Speranza menepis daftar sajian panggang dengan campuran penghormatan dan tekad dalam suaranya.

Speranza menyadari bahwa dia harus mengubah hubungannya dengan makanan-makanan ini. Untuk sementara, ia memotong semua karbohidrat olahan ini. Dia harus melatih dirinya untuk menolak semua suguhan yang dia buat untuk tamunya.

Sebaliknya, ia mulai mengisi piringnya dengan lebih banyak protein, sayuran, dan lemak sehat. Dia memelihara hewan di pertanian organiknya, jadi dia makan daging yang dirumput, dan banyak salmon.

"Minggu demi minggu, saya akan membuat satu atau dua perubahan kecil pada satu waktu," kata Speranza. "Itu adalah game changer."

Berat badan mulai turun, dan dia mulai bergerak lagi. Pelatihnya mendorongnya untuk mengganti rutinitas paginya. Dia mengatakan dia terbiasa duduk setiap pagi selama satu jam atau lebih hanya minum kopi. "Sekarang, saya akan mulai minum kopi," katanya, tetapi sebelum dia meminumnya, "Saya akan keluar dan berjalan." Dia melacak gerakannya dengan perangkat elektronik yang dapat dikenakan. Dia mulai dengan 2.000 langkah yang dicatat selama berjalan pagi hari tetapi sekarang telah meningkatkan langkahnya secara signifikan. Dan dia juga mengendarai sepeda stasioner.

"Sekarang, saya hampir bisa bersaing dengan istri saya," kata Speranza sambil tertawa.

Sejak Mei lalu, ia telah kehilangan sekitar 50 pon (52, tepatnya, tetapi sedikit berfluktuasi) dan gula darahnya telah kembali ke kisaran normal. Dia tidak lagi memiliki pradiabetes.

"Saya merasa jauh lebih baik," kata Speranza. Sebagai seorang pembuat roti, dia membeli tepung dalam karung seberat 50 pound. "Sekarang, ketika saya melihat [karung] saya terperanjat untuk berpikir itulah yang saya bawa-bawa."

Sukses tidak otomatis

Tidak setiap peserta Omada Health membuat kemajuan yang mereka tuju. Setelah semua, menarik dari perubahan ini sulit

"Saya masih dalam perjalanan untuk mendapatkan kesehatan yang lebih optimal," kata Lonny Northrup, yang tinggal di Utah. Dia kehilangan berat badan saat berpartisipasi dalam program, tetapi ketika dia memukul dataran tinggi dalam penurunan berat badannya, dia merasa terjebak dan dia mengatakan dia tidak mendapatkan dukungan pribadi yang dia inginkan dari program tersebut. "Selama berhari-hari berturut-turut saya mendapat sebuah email yang mengatakan, 'Hei, kami perhatikan Anda tidak menginjak skala,'" katanya. "Untuk beberapa alasan yang tidak meningkat ke pelatih." Jadi dia mengatakan itu mengecewakan.

Secara keseluruhan, ia mengatakan akan merekomendasikan program Kesehatan Omada kepada seorang teman. "Saya mendapat rekomendasi yang sangat bagus dan spesifik yang berhasil

Secara keseluruhan, ia mengatakan akan merekomendasikan program Kesehatan Omada kepada seorang teman. "Saya mendapat rekomendasi yang sangat baik dan spesifik yang bekerja untuk saya dan gaya hidup saya," kata Northrup. Dan dia mengatakan kenyamanan memiliki program yang disampaikan pada smartphone adalah kunci juga.

Ada beberapa bukti bahwa program semacam ini berhasil. Sebuah studi percontohan baru-baru ini dengan Intermountain Healthcare yang berbasis di Utah yang mencakup sekitar 200 orang, yang semuanya berisiko tinggi terkena diabetes Tipe 2, menemukan bahwa 75 persen peserta menyelesaikan program Omada dan kehilangan setidaknya 5 persen dari berat badan mereka. Dan sekitar 1 dari 4 peserta kehilangan 7 persen dari berat badan mereka atau lebih. Itu menjanjikan, karena ada bukti bahwa penurunan berat badan 7 persen mengurangi risiko terkena diabetes sekitar 60 persen.

"Ini adalah salah satu hal yang paling menarik," kata Mark Greenwood, seorang dokter dengan Intermountain.

Omada Health bukan satu-satunya pemain di ruang ini. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit mengakui banyak program perubahan gaya hidup pencegahan diabetes, yang disampaikan secara langsung dan online, termasuk Vida, yang menyebut dirinya sebagai "tim transformasi kesehatan" yang merupakan data dan digerakkan oleh teknologi.

Selain itu, pemain tradisional di ruang berat badan, seperti Weight Watchers, sekarang menawarkan beberapa insentif serupa, seperti pelatihan pribadi.

Greenwood mengatakan dia ingin melihat lebih banyak pasien mencoba program pencegahan diabetes. Dan dia mengatakan dia senang dengan hasil studi pilot program Omada.

"Data benar-benar menegaskan bahwa ketika Anda memberi orang alat dan bantuan, bukannya hanya berkhotbah kepada mereka, itu benar-benar membantu."