Sempatkan Satu Jam Lari Pagi, Umur Akan Lebih Panjang Tujuh Jam

4 months ago
Posted by news
72 views
Sempatkan Satu Jam Lari Pagi, Umur Akan Lebih Panjang Tujuh Jam


Jakarta, Berbahagialah mereka yang punya rutinitas lari pagi. Tiap satu jam mereka berlari, risiko kematian dini berkurang hingga 40 persen atau setara dengan tambahan umur selama 7 jam lebih panjang.

Kabar baiknya lagi, manfaat ini tidak terkait dengan seberapa jauh atau seberapa cepat seseorang berlari. Cepat atau lambat, jarak jauh atau jarak pendek, peluang memperpanjang umur selama 7 jam tetap didapat tiap kali berlari selama satu jam.

Temuan ini terungkap dalam sebuah penelitian di jurnal Progress in Cardiovascular Diseases, yang melibatkan sekitar 55.000 orang. Pada partisipan yang suka berlari, ditemukan faktor risiko kematian dini yang lebih rendah dibanding yang lain. Di antaranya adalah tekanan darah tinggi dan kelebihan lemak tubuh.

Dikutip dari NYtimes, para ilmuwan tidak menemukan efek serupa pada olahraga selain lari. Meski sama-sama menyehatkan, dalam penelitian ini hanya lari yang memangkas risiko kematian dini sebesar itu.

Tapi jangan pernah berpikir untuk berlari terus menerus demi mendapatkan hidup kekal alias tidak mati-mati. Menurut penelitian tersebut, manfaat lari untuk mendapatkan umur panjang akan mencapai plateau alias sudah tidak bertambah lagi setelah angka 4 jam tiap pekan. Artinya, tambahan umur maksimal yang bisa didapat hanya sekitar 3 tahun. (up/up)

Source :
health.detik.com